ダイエットの基本とは

ダイエットの基本とは、徐々に体重を落とし、健康的に痩せることです。げっそりとして肌は荒れて、くすんでいて、ホラ！痩せたでしょと言われてもきれいになったねというよりも、具合悪いんじゃ･･･と言葉に詰まるかもしれません。ダイエットというのは、あくまでもキレイになるために行うのですから、勘違いしないように注意しましょう。ダイエットとなれば、テレビや雑誌でも、かつてどんどん加熱し、さまざまな方法が取上げられてきました。特に「○○だけでやせる！の「だけ」が付くダイエットは基本オススメできません。例えばこんなダイエットです。

• キャベツだけで痩せるダイエット
• りんごだけで痩せるダイエット
• 炭水化物だけ抜くダイエット

え！これだけで痩せることができるんだと多くの女性は感じるかもしれませんが、ここにもあの落とし穴が潜んでいます。そう、リバウンドです。だけと付くものに感しては、大体の方は最初は満足しておりますが、徐々にストレスを感じて来ます。早い方なら初日からです。このストレスがすぐやめたくなる現象を引き起こしてしまうのです。
楽な方法が悪いわけではなく、ストレスを感じないダイエット方法が、一番効果的なのです。ストレスを感じると、長続きは人間の心理では難しいことなのです。しかし、ストレスを感じないのなら毎日実行でき、長年、いや、一生の習慣になるほど続く可能性が高まるのです。そうなると大きなダイエット効果を発揮し、スタオルキープがいつのまにか簡単にできてしまうのです。
ダイエットの基本にもう一つ意味があります。痩せる＝細くなるですが、これは体脂肪を落とすことが目的なのです。筋肉は落とさず、どちらかというと、体脂肪が落ちた分、筋肉が少し付くくらいが女性はきれいなボディーラインを作り上げることができます。腹筋、背筋は胸筋は、少し鍛えることで姿勢がただしくなり、バストアップ効果も期待できます。スリムな洋服を着てもしなやかな女性らしいラインがキープできると全身美しい女性になることができますね。