おいしいダイエットドリンクレシピ

ダイエットに効果的なダイエットドリンクを取り入れた「置き換えダイエット」が今流行しております。これは、1日3食の食事のどれかをこのダイエットドリンクで済ませ、ほかの2食は普通の食事を食べる方法です。ご自分のライフスタイルに合わせて取り入れましょう。

●おしるこダイエットドリンク♪

材料はゆであずき缶100g、さらしあん小さじ1杯、水を少し入れて混ぜあわせ、さらに水を適量足します。耐熱マグカップに混ぜてレンジ500wで20秒ほど温めます。これだけです。お好みで白玉や、さいの目に切った食パンをレンジで加熱してカリカリになったクルトンを入れても腹持ちの良いダイエットドリンクに仕上がります。白玉やクルトンの入れすぎには注意しましょう！

●混ぜるだけダイエットドリンク♪

材料は豆乳と野菜ジュースだけです。コップ半分ずつそれぞれ注いで、あとは混ぜるだけです。とっても簡単で忙しい朝や晩ご飯が遅くなって寝るだけだけど、どうしてもなにか食べたい！というタイミングにオススメのレシピです。

●フルーツと野菜と豆乳でおいしすぎるダイエットドリンク♪

材料はキウイフルーツ半分、りんご中サイズ1/8個、バナナ半分、キャベツ少し、豆乳100ccをミキサーに入れてミキシングします。りんごの皮は栄養があり、ポリフェノールやカリウムが含まれているので、むかずに利用しましょう。3分で完成してとにかくおいしくビタミン類と繊維が摂取できるので、ダイエットと美肌効果が摂取できます。

●りんごとジンジャーとヨーグルトのダイエットドリンク♪

簡単にレンジで加熱する方法です。温かい飲み物は胃腸にも優しく、血行が良くなるので体が温まるので寒い日にオススメです。アップルペクチンというりんごの繊維と生姜にはショウガオールが含まれており、体温を上げる効能があります。
材料はリンゴ中サイズ1/4個とすりおろしショウガ少々とプレーンヨーグルトスプーン3杯です。りんごは皮つきでミキサーでミキシングして500wレンジで40秒温めましょう！忙しい朝や軽めの昼食にピッタリです。