ダイエットに効き目バツグン食品

●こんにゃく・キノコ・海草類

●ショウガ

ショウガには「ジンゲロン」が含まれております。この「ジンゲロン」には体脂肪の燃焼が効率よくなることで知られ、カロリー消費につながります。冷え症の方は、ショウガ紅茶を持ち歩く方がおりますが、体が温まる効果とはこの成分が入っているからなのです。

●コーヒー・緑茶

コーヒー、緑茶はダイエット効果があると話題の品目です。この中に含まれるカフェインには、「リバーゼ」が含まれており、脂肪を分解する酵素の働きが活性化させるため、脂肪の燃焼の効率がアップするのです。タイミングを見計らって効率よく摂取すれば、ダイエット効果をもたらしてくれるのです。効果的なタイミングは運動前や入浴前に飲むことで体内の脂肪に「リバーゼ」が働きかけてくて脂肪燃焼に効果をもたらします。運動は過激なものではなく、ウォーキングなど、有酸素運動がオススメです。その方が脂肪燃焼が多いからです。ただし過剰摂取はやめましょう。睡眠の妨げになってしまいます。1日約2～3杯くらいが適量です。コーヒーには、カロリーオフで砂糖やミルクは入れないで飲みましょう！

●杜仲茶

杜仲茶は、体脂肪が減少し、中性脂肪やコレステロールを抑制する力や血圧を下げることで知られております。このお茶には、カルシウムや鉄分などダイエットで失われがちな多くのミネラルを含んでいますので、杜仲茶もオススメです。朝、温かい飲み物を飲むことで、体温が上がり代謝もUPし、目覚めもスッキリで体がテキパキ動くようになるのでダイエットにつながるため、朝は温かいコーヒー、緑茶、杜仲茶を飲むことでダイエット効果につながります。

●食物繊維豊富なスムージー

スムージーとは生の野菜やフルーツに水を加えてミキサーなどで混ぜ合わせた、とろみのある飲み物です。このスムージーは健康ブーム志向で広がりを見せ、注目を浴びているのです。ミネラルやビタミン類を豊富に含んでいるのでデトックス効果でダイエットにもピッタリです。野菜が苦手でも大好きなフルーツを多めに入れたり、自分流の個性的な組み合わせで楽しめるのが特徴です。野菜をそのまま食べるよりもスムージーにしたほうが消化効率もUPするので栄養素を多く吸収するにで、ビタミンやミネラルを効率よく吸収します。そのため美肌効果も自然に上がるのです。これはうれしいですね。